足首の重要性ー裸足の感覚
まだ、2回行っただけですが.....。山登りは確かに面白かった!!!
決して流行りに乗っているのではありません（たぶん）。スノーボードの友達が今年、雪の季節も滑らずに、ひたすら毎週雪の山に登っていました。
何がそんなに面白いんだろうかと・・・。確かに面白かった!!!７：３０〜１７：００まで、ずっと登って降りて、違うコースを登って降りての繰り返し。
ハイキングコースではなく、岩でもどこでも登って行く！
最近Runが流行ってます。しかし、歩くって運動の基本の一つではないかと思っています。
歩き方を工夫すれば、かなりの運動量です。
この日、一緒に登った山の先生がいます。彼は普段体脂肪９％。（凄い！）
１人自分のペースで、登って降りての繰り返しで、その日降りた時の体脂肪は３％だそうです!!! １日で体脂肪が ー６％!!!
とにかく凄い登り方をします。そして身軽！ 足の運び方が違います。
気になったのは足首しっかりした登山用の足を守ってくれる靴。 ただ、その中の足首がくらぐらしてます。
足首までしっかりホールドされてるはずなのに？
やっぱり自分の足でバランスが取れないと、靴が良いだけでは限界があるんですね。
（もちろん自分の身体がしっかりしてる人にとっては、良い靴は、より生かされるんだと思います
実は私は、他のベテランの方からしたら、なめんなよ！って言われそうな靴で登ってます。ペラッペラの靴です。
このように折り畳めるくらい。
底はケブラー素材です。
@FeelMaxできたら裸足で登りたいです。が、石が落ちてきたら耐えられる足は持っていないので、これを履いてます。 ５本指の靴もありますが、どうもゴムの感覚が好きではありません。
痛くないの？と聞かれますが、裸足に近い方が 滑りそうとかの感覚とかがわかるので、一回行ってみて、やっぱり薄い方が私は良かったです。
※ちゃんとした靴を履いて下さい。私は普段からなれているのでそうしてます。
海外ではもうすでに、かなり広まっていますが、今裸足のランニングが日本でも一部で流行りつつあります。 私は大好きです。裸足大賛成！
自分のトレーニングも、よっぽどの事が無い限り外でも裸足です。
で、最近見てるのがこの人のブログです。「裸足王子」吉野剛さん（このネーミングはどうかと思ってますが..... )
ライアンメソッドでも裸足で運動します。トレーニングの時は外でも裸足です。（生徒さんは自由です）
足首の使い方で検索してみると、スノーボード・野球・マラドーナ・ゴルフ・野球 etc...関節の柔軟性の重要さ
色んなスポーツや生活の記事が出てきます。
脚の、身体の自然な使い方していたら、怪我が少ないだろう。そして、鍛えられるし自分の動ける稼働範囲も広がる。
昔々はみんな裸足でした。今は・・・道具が良過ぎて身体の機能が衰えた。靴が良過ぎて足の本来の動かし方を忘れさせ、弱らせました。そして怪我をしやすくした。
この話は、
「世界一シンプルなエクササイズ ライアン・メソッド 」 著：ライアン・ハースト
（講談社より発売）にも出てます。
裸足の重要性は、ここに行って確信しました。 タイのランタ島 でのトレーニングです。
「MoveNat THAILAND 7-DAY WORKSHOPS」
７日間ほぼずっと裸足でトレーニングです。Runもありました。ジャングルにも入りました。 潜る練習、泳ぐ練習（救助する為の）。
何故人間は鍛えるのか？ 生活、生きていく為です。
昔の人は周りにあるもので自然に強くなりました。
- 子供や荷物を運ぶ
- 川の丸太を渡る為にバランスをとる
- 木の実を採るために木に登る
- 動物を追いかける為に走る 又は、逃げる為に走る
- 地面をはって獲物に近づく
- 道が無いから飛び移る
自然の中でトレーニングします。ジャングルで！
風や音を感じながら、神経の感覚も鍛えながら。
必要で使うから強くなる。必要だから鍛える。
眼から鱗でした。分かっていたけれど・・・納得。
そして 、身体を作って行くのに重要な物。それは食べ物です。
ここからはまた長くなるので、次回に！
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このブログでは、こうゆう気になった事を書いて行こうと思います。
見て気に入らない人もいるかもしれません。
だからお願いです。
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ただ、 私の主観で書いてますので、？？と思った事は無視します。
ごめんなさい。
基本 素直に聞き入れます。（と、思います。）
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