足首の重要性ー裸足の感覚
山登りは確かに面白かった!!! まだ、2回行っただけですが.....。 決して流行りに乗っているのではありません（たぶん）。スノーボードの友達が今年、雪の季節も滑らずに、ひたすら毎週雪の山に登っていました。 何がそんなに面白いんだろうかと・・・。確かに面白かった!!! ７：３０〜１７：００まで、ずっと登って降りて、違うコースを登って降りての繰り返し。 ハイキングコースではなく、岩でもどこでも登って行く！ 最近Runが流行ってます。しかし、歩くって運動の基本の一つではないかと思っています。 歩き方を工夫すれば、かなりの運動量です。 この日、一緒に登った山の先生がいます。彼は普段体脂肪９％。（凄い！） １人自分のペースで、登って降りての繰り返しで、その日降りた時の体脂肪は３％だそうです!!! １日で体脂肪が ー６％!!! とにかく凄い登り方をします。そして身軽！ 足の運び方が違います。 気になったのは足首 しっかりした登山用の足を守ってくれる靴。 ただ、その中の足首がくらぐらしてます。 足首までしっかりホールドされてるはずなのに？ やっぱり自分の足でバランスが取れないと、靴が良いだけでは限界があるんですね。 （もちろん自分の身体がしっかりしてる人にとっては、良い靴は、より生かされるんだと思います 実は私は、他のベテランの方からしたら、なめんなよ！って言われそうな靴で登ってます。ペラッペラの靴です。 このように折り畳めるくらい。 底はケブラー素材です。 @FeelMax できたら裸足で登りたいです。が、石が落ちてきたら耐えられる足は持っていないので、これを履いてます。 ５本指の靴もありますが、どうもゴムの感覚が好きではありません。 痛くないの？と聞かれますが、裸足に近い方が 滑りそうとかの感覚とかがわかるので、一回行ってみて、やっぱり薄い方が私は良かったです。 ※ちゃんとした靴を履いて下さい。私は普段からなれているのでそうしてます。 海外ではもうすでに、かなり広まっていますが、今裸足のランニングが日本でも一部で流行りつつあります。 私は大好きです。裸足大賛成！ 自分のトレーニングも