毎朝、足が痛いです。
最近、ずっと足の裏が痛いです。 足底筋膜炎のようです。 私の場合の原因は・・・使い過ぎ！です。 週末に大阪マラソンの応援に行ってました。 台風がそれた後の晴れた天候でマラソン日和です。 気温も下がり、走るにはとても良いですが、応援でその場にいるのはちょっと寒い・・・。 裸足ランニングクラブの応援隊で足には５本指の ビブラムシューズ です。 応援は、（うるさい！と思った方もおられると思いますが、）大盛り上がり！！！ しかし、最後のインテックス大阪は海風が吹いて寒かった！ 脚にきましたね。 京セラドームでも、移動で動き出した時に、脚いたっー！と思いましたが、インテックスで足の指も固まってきました。 ハイソックス履こうかと思いましたが・・・、靴を脱いで、土の坂の上で裸足になってみたところ、寒いけど凄く楽になって、指が固まってたのも治りました！！！ 原因は寒いからだけでは無くて、動かしてないからですね。 実は、今年の冬はスノボ以外では、試しに靴下履くの辞めようかと思ってたんですが、これで決めました。 この冬はレッグウォーマーでくるぶしから上は暖める。足の先・指を動かして暖める。 自分の中から暖める力回復させてみようと思います。 耐えられんくらい足が冷えたら足湯＆自分でリフレクソロジーでカバー！ 春になったらまた結果をお知らせいたします。 実用と趣味を兼ねて、裸足、または薄いソールの靴で、山や道路や野原を歩いたり走ったりしてます。 まだ足の運び方や、動き方や、姿勢が出来てないんですね・・・。 これがちゃんと出来たら、今まで走ってた力の1/3位しか使わないようです。 山を上がるときも、以前は足首の力を入れ過ぎてたようで、ふくらはぎがパンパンになってました。 最近はお尻がパンパンになります。 ちょっと改善されてきた？ 次は、縦方向にかかる力を前へ動く力に変える！のが目標です。 ”気にしなくても勝手に前への力へ動く” これを書いてて、想像しただけでも楽そうです。（笑 Wikipediaより 足底筋膜炎 （そくていきんまくえん）または 足底腱膜炎 （そくていけんまくえん）とは、 足 の指の付け根から かかと まで、足の裏に膜