足底筋膜炎治りました。今度は腱鞘炎（バネ指）・・・。

かなり間が空いてますが、前回のブログで足の裏が痛くて朝立てない話を書きました。
色々試してみた結果、良くなりました！何故あんなに痛かったのか不思議です。
いくつか試してみた中で、一つ続かなかったのは、真冬の裸足。
靴下履いてしまいました。

何故か・・・。しもやけになったからです。
元々、かなり酷い末端冷え性でしたが、運動しだして、そして徹底的に暖めて解消されました。
しかし、足先がまた再びしもやけに〜！！！冷えが良くない！なので、また暖める作戦で！
足はもう大丈夫です。
来年こそは、自分の中から体温調整できるように、夏の間から気にしてやってみます。



実はこの冬、歯ブラシも握れないほどの親指の腱鞘炎-バネ指と言うのに冒されてました。
wikipedia参照　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%B0%E3%81%AD%E6%8C%87

前々から、平行棒や吊り輪に掴まると、親指の骨が以前より当たって痛いなあ・・・と思ってたんです・・・。
あの時から兆候があったんだと思います。原因は、やっぱり使い過ぎだと思われます。

何をしても痛い！全く握れない！手を使えない！！年末の大掃除でとうとう親指動かなくなりました。（涙）


最後の砦、スーパードクターのところに去年の秋から通ってます。
針です。ツボに刺す、あの針治療です。
ただ、この先生スーパーです。患部に直接針を刺します。

私の場合は親指の骨に直接深く針を刺す！！！

今までの怪我の治療で一番痛かったかも知れません。（泣）ほんとにちょっと涙出た。

すぐに一旦良くなりましたが、また悪化しました。親指付け根の骨が激痛です。

以降、頭から足の先まで前よりもっと針刺されました。その治療が２〜３回。
あんなに骨が痛かったのに、なんと痛みが少なくなってきた。骨を触っても我慢出来るくらいになりました。
毎週通ってたのが、来月から月１くらいのペースの通院で大丈夫な感じに。ミラクルです！！

やっと自分のトレーニングをちゃんと再開出来そうです。良かった〜！！！

今回の腱鞘炎は、先生にも時間かかるよって言われてました。最低半年。１年くらいかかるの覚悟しました。
が、思ったより早く良くなってきた。その原因には、自分で繋がってる肩や、その他の箇所、ツイストかけたりして、伸ばしたり、押したりしてたのがどうも良かったようです。


いつも運動した後のメンテナンスで、自分で今日はこれ痛いってとこを押したり伸ばしていきます。
悪化した時から、それと同じようにここだろうと思うところを、押したり伸ばしたりしてみた。

今回は正解のようでした。回復力早いと言われました。


痛くなる前に怪我になる前に予防する。
こういうの、もっと自分の体で試しながら研究してみよう。